Chế độ ăn uống và luyện tập trong tiểu đường

Chế độ ăn uống, luyện tập là hai yếu tố đặc biệt quan trọng trong phòng tránh và điều trị tiểu đường. Tuy nhiên, thực hiện hai yếu tố này không giống nhau...

 Chế độ ăn uống, luyện tập là hai yếu tố đặc biệt quan trọng trong phòng tránh và điều trị tiểu đường. Tuy nhiên, thực hiện hai yếu tố này không giống nhau giữa đái tháo đường tuýp 1 và tuýp 2.

Đái tháo đường tuýp 1:

Chế độ ăn: Chế độ ăn phải duy trì được cân nặng lí tưởng bảo đảm cho sự phát triển bình thường về thể chất và tinh thần của người bệnh (thường là trẻ em và trẻ vị thành niên). Người ta thường chia khoảng cách các bữa ăn với thời gian tiêm thuốc như sau:

-         Bữa sáng ăn sau khi tiêm 30 phút .

-         Bữa phụ nên ăn sau 3 giờ khi tiêm mũi thứ nhất

-         Bữa trưa nên ăn sau 5 giờ khi tiêm mũi thứ nhất

-         Bữa phụ chiều nên ăn sau 7-8 giờ tiêm mũi thứ nhất

-         Bữa tối nên ăn sau mũi tiêm thứ hai 60-90 phút, phụ thuộc vào thời gian tiêm insulin nhanh

-       Bữa phụ lúc đi ngủ nên dùng thức ăn có hàm lượng protein cao và lượng đường thấp, thường sau mũi tiêm buổi tối 3 giờ.

( Lưu ý : Trước người mắc tiểu đường (nhất là type 1) bị nghiêm cấm uống rượu vì các bác sĩ lo ngại có sự tương tác giữa rượu và sự chuyển hóa glucose. Ngày nay, dựa trên các kết quả nghiên cứu, người ta thấy bệnh nhân có thể uống rượu nhưng phải tuân theo một số nguyên tắc an toàn. Nếu uống nhiều rượu bia, cần phải bổ sung thực phẩm giải rượu tự nhiên, an toàn mà hiệu quả. Giúp giải rượu nhanh những vẫn đảm bảo chế độ ăn của người bị tiểu đường. 

Rượu làm tình trạng hạ đường máu ở bệnh nhân tiểu đường nặng hơn và khó hồi phục hơn. Khi một người có đường máu hạ thấp, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng cường giải phóng đường glucose dự trữ tại gan. Thế nhưng rượu sẽ ức chế quá trình này. Điều nguy hiểm là hai tình trạng say rượu và hạ đường máu có nhiều biểu hiện giống nhau (mệt mỏi, đau đầu, run tay), nên bệnh nhân nếu say rượu có thể không phân biệt được để có cách xử trí kịp thời ).

Ví dụ:

-         Tiêm Insulin: 7h00ph

-         Bữa sáng: 7h30ph

-         Bữa phụ: 10h10ph

-         Bữa trưa: 12h10ph

-         Bữa phụ chiều: 15h00ph

-         Tiêm Insulin: 18h20ph

-          Bữa tối: 19h30ph

-         Bữa phụ: 22h00ph

Chế độ luyện tập: Việc luyện tập của người đái tháo đường tuýp 1 phải theo những nguyên tắc nhất định, cần có hướng dẫn và kiểm soát vì liên quan mật thiết đến việc sử dụng và tiêu hao năng lượng (hay nồng độ Glucose).

Những nguyên tắc luyện tập cho người đái tháo đường tuýp 1:

-Phải coi việc luyện tập là một biện pháp điều trị

-Năng lượng cần tính cả lượng tiêu hao để bù đắp không chỉ đủ cho phần bị mất khi luyện tập mà còn phải đủ cho nhu cầu của người bệnh cả về trí lực và thể lực.

-Luyện tập phải phù hợp với lứa tuổi, tình trạng sức khỏe và sở thích cá nhân.

-Nên tập những môn rèn luyện sự dẻo dai bền bỉ hơn là những môn cần sử dụng nhiều thể lực.

-Đánh giá tình trạng kiểm soát glucose máu.

-Nghiên cứu đáp ứng của Glucose máu với từng mức độ và thời gian luyện tập

Lợi ích của luyện tập trong điều trị đái tháo đường tuýp 1:

-         Có tác dụng tốt với chuyển hóa lipid: Giảm huyết áp, cải thiện tình trạng tim mạch

-         Làm tăng độ nhạy của Insulin

-         Giảm Stress

Tuy nhiên cũng cần đảm bảo tốt nguyên tắc để tránh những nguy cơ có thể xảy ra trong quá trình luyện tập như: Hạ đường huyết đột ngột, tái phát bệnh tim mạch, bệnh lý thận,…

Đái tháo đường tuýp 2

Chế độ ăn: Khác với đái tháo đường tuýp 1, chế độ ăn của người đái tháo đường tuýp 2 nói chung là phải đạt mục đích giảm cân, nhất là đối với người thừa cân, béo phì. Chế độ ăn thích hợp phải đạt các yêu cầu:

-Đủ năng lượng cho hoạt động sống bình thường

-Tỷ lệ thành phần các chất đạm, mỡ, đường cân đối

-Đủ vi chất

-Chia nhỏ bữa ăn cho phù hợp, không làm lượng đường tăng đột ngột

Chế độ luyện tập: mục đích luyện tập trong đái tháo đường tuýp 2 là điều chỉnh nồng độ đường trong máu thông qua việc giảm tình trạng kháng insulin nhờ:

-Giảm cân nặng, nhất là những đối tượng thừa cân, béo phì

-Giảm kháng insulin

Như vậy, chế độ ăn và luyện tập là hết sức quan trọng và cần thiết trong việc điều trị và phòng tránh đái tháo đường.

 

 

( Nguồn: Hataphar )
 

 



Bài viết liên quan

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

Support

Sản phẩm được nhiều người quan tâm